Pola hidup sehat merupakan dambaan banyak orang-orang, dengan keadaan sehat juga sangat memudahkan untuk kita melaksanakan aktivitas dengan bersemangat dan menyenangkan. Ada banyak pola hidup sehat dan paling familiar adalah berolahraga, olahraga sangat digemari banyak orang-orang yang sekarang ada banyak metode yang sangat fleksibel dan cenderung tidak rumit atau bahkan harus menempuh jarak yang jauh karena bisa banyak treatment yang dilakukan hanya dari rumah saja, mulai dari senam dan gerakan-gerakan ringan lainnya.
Ada juga dengan cara bersepeda yang bisa juga meningkatkan “mood” maupun olahraga lainnya seperti sepak bola dan olahraga tim lainnya. Pola hidup sehat juga meliputi dengan pola makanan yang sehat dan cukup yang tidak berlebihan maupun kurang, makanan juga merupakan peran penting dalam pelaksanaan pola hidup sehat jika nutrisi jauh berlebih daripada tenaga yang dikeluarkan juga tidak maksimal apalagi hingga nutrisi kurang daripada aktivitas yang dikeluarkan. Tentu juga pola waktu makan menentukan dalam pola hidup sehat, selain isi makanan yang sesuai dan juga waktu dalam memakan nutrisi tidak kalah pentingnya.
Pola hidup sehat adalah kebiasaan hidup yang terbebas dari masalah kesehatan fisik dan psikis. Manfaat pola hidup sehat akan terasa jika kita menerapkan kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari. Pola hidup sehat menjadi hal penting yang harus diterapkan agar fungsi tubuh tetap terjaga dengan baik. Tentunya, selain aktivitas olahraga dan pola makan yang baik menjadi faktor penentu dalam pola hidup sehat ada juga faktor yang menentukan lainnya adalah istirahat yang cukup.
Tidur yang cukup bagi orang dewasa 7-8 jam, tentunya faktor tidur yang cukup juga akan menentukan seseorang tidur lelap dan jangan sampai olahraga dan pola makan yang baik berantakan hanya karena istirahat yang tidak dikontrol dengan baik. Karena istirahat juga akan menjadi penentu dalam pola hidup sehat, dengan tidur yang cukup juga akan menjadi modal untuk memberikan tenaga lebih dalam beraktivitas.
Dengan istirahat yang cukup bisa memperkuat sistem imun, menjaga berat badan tetap ideal, menjaga kesehatan mental dan ada banyak manfaat lainnya. Tentu jika kita lihat manfaatnya sangat banyak dan menentukan juga dalam pola hidup sehat yang sering kita abaikan, atau bahkan kita terlalu merasa nyaman dengan waktu begadang yang biasa kita lakukan tentu selain tidak baik dalam pola hidup sehat begadang juga bisa membuat mendatangkan penyakit kepada diri kita dan ditambah lagi dengan aktivitas hingga larut malam. Jika Anda tidak bisa istirahat yang cukup karena gangguan tidur, jangan ragu untuk konsultasi lebih lanjut pada dokter. Kenali tanda-tanda gangguan tidur, seperti bangun tidur dengan tubuh kelelahan, bangun dalam kondisi kaget dan merasa ngos-ngosan, atau muncul sensasi aneh pada kaki Anda.
